Méditer en mouvement ?
Oct 23, 2022
Saviez-vous que vous pouviez méditer en marchant? Oui, oui! Si vous êtes comme moi, toujours en mouvement, vous aimerez cette pratique. Car non, il n’est pas obligatoire de s’asseoir un lotus et de chanter “AUM” pour méditer.. C’est très simple, choisissez une destination de marche et ensuite vous n’avez qu'à suivre ces 4 étapes:
- Observer votre respiration lorsque vous marchez, ça calme le stress;
- Prenez connaissance de ce qui vous entoure, observez la nature;
- Soyez attentif.ve aux mouvements de votre corps et;
- Prenez le temps de réfléchir à l’expérience de pleine conscience que vous venez de vivre au retour. Vous pouvez même noter vos ressentis dans un petit carnet.
Vous aurez vécu une expérience de méditation active! Et ça fait un bien fou, tout en vous permettant de bouger. Personnellement, j’ai beaucoup de flashs intuitifs dans ces moments-là ou des idées géniales qui tombent du ciel. Essayez-ça!
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