9 conseils pour les débutants en aromathérapie
Jul 22, 2022
Je me souviens quand j'ai découvert l'aromathérapie il y a plusieurs années. J'étais fascinée par les huiles essentielles et ravie d'essayer de les utiliser. Avec le recul, je me rends compte que j'aurais dû faire un peu plus de recherches avant de plonger dans l'aromathérapie. Je vous offre les conseils que j'aurais aimé avoir quand j'étais novice en aromathérapie :
1. Achetez un ou deux livres d'aromathérapie
Choisissez juste un ou deux livres pour commencer votre bibliothèque d'aromathérapie. Sélectionnez des livres qui sont des ressources générales, qui vous donneront des informations de base et vous aideront à découvrir les domaines qui vous intéressent le plus.
2. Rejoignez les forums de discussion sur l'aromathérapie
Les groupes Facebook, les pages Instagram et autres forums sont d'excellentes ressources pour les débutants en aromathérapie. Lisez les discussions passées, posez des questions et apprenez des autres.
3. Choisissez cinq ou dix huiles essentielles pour commencer
Bien que vous puissiez être tenté d'en acheter plus, essayez de commencer avec seulement cinq ou dix huiles essentielles différentes. Les huiles essentielles peuvent être assez chères, vous voudrez peut-être en expérimenter quelques-unes au début, puis investir davantage si vous décidez de poursuivre l'aromathérapie.
4. Assurez-vous d'acheter des huiles essentielles 100% pures et non altérées
Lorsque vous achetez des huiles essentielles, choisissez un fabricant connu et réputé. Les huiles synthétiques, parfumées et parfumées ne sont pas des huiles essentielles; ils contiennent des produits chimiques artificiels et n'ont aucune valeur aromathérapeutique.
5. Achetez au moins une huile de support
Pour presque toutes les applications d'aromathérapie topiques, vous devrez diluer les huiles essentielles dans une huile de support. Les bonnes huiles de support polyvalentes comprennent l'huile d'amande douce, l'huile de tournesol et l'huile de pépins de raisin. Achetez des huiles de support de qualité cosmétique et utilisez seulement quelques gouttes d'huile(s) essentielle(s) par once d'huile de support.
6. Stockez vos huiles correctement
Les huiles essentielles doivent être stockées uniquement dans des récipients en verre foncé. Comme les huiles essentielles sont volatiles, gardez les couvercles bien fermés. Les huiles essentielles et les huiles végétales doivent être conservées à l'abri de la chaleur et de la lumière. Les huiles de support finiront par rancir, il est donc préférable d'acheter de plus petites quantités.
7. Apprenez à faire un patch test
Les huiles essentielles peuvent provoquer des effets indésirables, dus à une allergie ou à une sensibilisation au fil du temps. Un patch test aide à déterminer si vous pourriez réagir à une huile essentielle particulière. Apprenez à effectuer un test cutané sur vous-même avec chaque nouvelle huile que vous souhaitez utiliser par voie topique.
8. N'utilisez pas l'aromathérapie avec des enfants ou des animaux domestiques
Tant que vous n'êtes pas familiarisé avec les huiles essentielles et les problèmes de sécurité associés, ne les utilisez pas sur des enfants ou des animaux domestiques, ni pendant la grossesse ou l'allaitement. Les chats, en particulier, peuvent être affectés par les huiles essentielles. Assurez-vous que les huiles essentielles sont tenues hors de portée des enfants.
9. N'ingérez pas d'huiles essentielles
Bien que vous lisiez des informations contradictoires sur la prise d'huiles essentielles en interne, vous devriez éviter de le faire. Certaines huiles essentielles qui sont assez sûres à utiliser par voie topique peuvent être assez toxiques si elles sont prises en interne. De plus, certaines huiles essentielles peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.
Au fur et à mesure que vous expérimentez et en apprenez davantage sur l'aromathérapie, vous deviendrez plus confiant en utilisant les huiles essentielles. Il y a tellement de choses à explorer, alors soyez prudent et amusez-vous !
N.B.: Ceci est un texte informatif, je ne représente aucune compagnie d'huiles essentielles, je n'ai aucun intérêt dans la vente.
Auteure
